宝宝们(men)，本(běn)号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以(yǐ)有效的避免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whisperin日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家g in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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